Stress với thể gây nâng cao cân
Dưới đây là những sai lầm nhiều nhất làm bạn tăng cân nhanh chóng xác định bởi Rania Batayneh dinh dưỡng - tác nhái của "The One One One Diet".
1 số sai lầm lúc nấu ăn sẽ quay sang chống lại, làm cho bạn tăng cân, thay vì giảm cân
Diversion dầu ăn và sua tang can
Bằng cách tiêu dùng những thông số kỹ thuật của dầu sai với thể cho kết quả xấu. "Thường thì hầu hết người rời khỏi dầu trong chảo cho đến khi nó là hút thuốc lá, trong khi đó, các thành phần acid béo đã bị thoái hóa, những chất độc, những gốc tự do vô cùng nguy hiểm, thậm chí chất béo Trans (chất béo trans ), "Batayneh kể. Bà khuyến cáo mọi người nên dùng dầu ô liu hoặc dầu quả óc chó cho món salad bởi vì họ ko thể chịu được nhiệt độ cao. Dầu dừa, dầu hạt nho, dầu hướng dương và nướng hoặc chiên xuất sắc.
Lỗi nấu ăn mà khiến cho bạn tăng cân - 1
Chảo nướng mà ko nấu ăn một cách dùng super mass gainer 12 lbs
Nấu ăn là 1 phương pháp hiệu quả để giữ cho bạn luôn trong carb phải chăng giảm cân chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, trừ khi bạn đặt thịt vào vỉ nướng, trường hợp ko nó sẽ được hấp thu trở lại vào thịt mỡ và cản trở cố gắng giảm cân của bạn. bởi thế, lúc bạn nướng thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm hoặc thu hồi của cá nó trên một dòng vỉ nướng hoặc ít nhất là trên một mạng lưới thanh.
Lỗi nấu ăn mà khiến bạn nâng cao cân - 2
một số sai lầm lúc nấu ăn sẽ quay sang chống lại, khiến bạn tăng cân, thay vì giảm cân
Bỏ qua việc sử dụng các loại gia vị
"Chúng ta có xu hướng dựa trên đường, muối và dầu ăn cho thơm, nhưng vô tình khiến tăng lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn đáng kể. dùng các loại gia vị khác để hương vị ko đến ngay cả hình thức ngọt, béo, mặn dần. ngoài ra, các mẫu gia vị còn giúp tăng cường sức khỏe, bổ sung như vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa.
Quá đa dạng dầu và dinh dưỡng thể hình
những chất béo tốt sở hữu thể giúp bạn giảm cân, nhưng ví như bạn dùng quá nhiều dầu để nấu ăn và để cải thiện hương vị của món ăn bạn thêm calo. "Khi nấu ăn, bạn nên dùng vừa đủ dầu để ngăn chặn gắn bó. nếu với thể, bạn bắt buộc dùng phun xịt dầu chai để đảm bảo rằng bạn không hề là tay lúc nấu ăn quá" cô nói Batayneh.
